Мой блог

Долженствование как невротическая установка и долг как социальный феномен
Долг, прежде всего, феномен социально-психологический и связан с ценностями культуры, социальными предписаниями, с системой норм. В этом случае можно говорить о том, что формирующаяся личность усваивает эти нормы в ходе процесса развития в определённых культурно-исторических условиях. Зрелая личность, безусловно, будет характеризоваться чувством долга по отношению к обществу, близким людям, к семье. ...
Теги: долг, долженствование, невротическая установка
14 Августа 2023  |  9 комментариев
Эмоциональная подавленность. Как справиться?
Вы находитесь в дурном расположении духа? Эмоционально подавлены? Как с этим справиться? Боюсь, что просто начать думать позитивно и оптимистично, как это часто советуют идеологи жизненного успеха, не достаточно для того, чтобы справиться с неприятными переживаниями. Когда мы поглощены своими проблемами, это означает, что они овладели нами всецело и настолько, что у нас нет душевных сил подавить негативные ...
Теги: эмоциональная подавленность, мифы
11 Августа 2023  |  2 комментария
Должен - не должен
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало, Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало. О. Хайям Помните, мы обсуждали такую внутреннюю установку, как долженствование (слова-маркеры: должен, не должен, не должно, обязательно, во что бы то ни стало, кровь из носу и т.п.)? Прочтя это широко известное четверостишье Омара ...
Теги: внутренние установки, КПТ
9 Августа 2023  |  3 комментария
Вспомнить о правах своей личности
Казалось бы, публикуемый ниже "Билль о правах личности" давно известен и его можно увидеть и в Интернете, и в книгах. Однако решил, что тезисы Билля будут полезны для читателей моего блога и к ним можно обращаться регулярно, особенно когда на душе чувствуется дискомфорт от общения с кем-то.  БИЛЛЬ О ПРАВАХ ЛИЧНОСТИ Разработан в 1989 году компанией РАSА, Brooklyn, New York Вы имеете право: ...
Теги: Права личности, ассертивность
8 Августа 2023
Негативные мысли
Недавно я публиковал информацию о мыслительных установках (убеждениях), мешающих вам жить (долженствование, катастрофизация, предсказание негативного будущего и др.). Сегодня мы поговорим о так называемых «автоматических негативных мыслях». Автоматические негативные мысли — это «компактные» версии ваших убеждений. Они возникают в нашей голове сами по себе, без нашего ведома ...
Теги: негативные автоматические мысли, КПТ, как научиться управлять
7 Августа 2023
Прогрессивное мышечное расслабление по Э. Джекобсону
Здравствуйте, друзья 🌞 Предлагаю вашему вниманию технику расслабления под названием "Прогрессивное мышечное расслабление" (Разработчик Э. Джейкобсон). 📌Для чего нужно расслабляться? Ежедневный стресс приводит нас к напряжению (телесному и эмоциональному), оно не снимается и возникает хроническое мышечное и эмоциональное напряжение. 📌Суть предлагаемой техники Нужно ...
Теги: ПМР, прогрессивная мышечная релаксация
4 Августа 2023
Дикобразы и люди
👫Психология отношений Когда люди вступают в тесное общение между собой, то их поведение напоминает дикобразов, пытающихся согреться в холодную зимнюю ночь. Им холодно, они прижимаются друг к другу, но чем сильнее они это делают, тем больнее они колют друг друга своими длинными иглами. Вынужденные из-за боли уколов разойтись, они вновь сближаются из-за холода, и так – все ночи напролет ...
Теги: психология отношений
1 Августа 2023
Миф о визуализации
Добрый день, друзья! 🌞 Продолжаем тему развенчания психологических мифов. 🔴 Миф: Чтобы добиться успеха в достижении цели, ее надо визуализировать, то есть как можно более ярко зрительно вообразить. Визуализация - создание в воображении образов желаемой действительности. В популярных изданиях речь, конечно, идет о создании в мыслях и образах своего успешного будущего. 👉🏻 ...
Теги: мифы о психологии, визуализация, планирование
31 Июля 2023
Что такое психологическое консультирование?
Немного о психологическом консультировании. 🟢 Что такое психологическое консультирование? Психологическое консультирование - работа с людьми, направленная на решение различного рода психологических проблем, связанных с трудностями в межличностных отношениях, где основным средством воздействия является определенным образом построенная беседа. 🟢 Как проходит беседа? Консультативную беседу ...
Теги: психологическое консультирование, консультация
29 Июля 2023
Как выбрать психотерапевта?
Как выбрать психотерапевта? ✅Рекомендации профессора В.В. Макарова. В странах со сложившимися традициями психотерапии в популярных изданиях достаточно часто можно встретить информацию о психотерапевтах, взаимодействие с которыми небезопасно, и, следовательно, к ним не следует обращаться. В наших специфических условиях для начала важно представлять, с кем же можно вступать во взаимодействие. ...
Теги: Выбор психотерапевта
25 Июля 2023  |  3 комментария
Сервис "Переключатели"
Люди с ОКР хорошо знают, как порой трудно даже выйти из своего дома, не проверив все выключатели, розетки, утюг и прочее. Бывает так, что ритуал проверки может занимать несколько часов, что, конечно, обессиливает человека и эмоционально, и физически. Это вызывает еще большее напряжение и усиление тревоги. Круг замыкается. Предлагаю вниманию сервис "Переключатели" для тех у кого ОКР. Думаю, ...
Теги: ОКР
24 Июля 2023
Мифы о психологии - самооценка
В связи с тем, что в так называемой популярной психологии очень много мифов как о самой психологии, так и о различных способностях человека, которые якобы можно быстро развить в себе, решил открыть тему об их развенчании. Решил начать с очень популярного мифа о самооценке. В Интернете бесчисленное количество предложений тренингов, книг, руководств и т.п., с помощью которых человек якобы сможет повысить ...
Теги: мифы о психологии, самооценка
24 Июля 2023
А что я хочу изменить?
Недавно ко мне обратилась клиентка, у которой были определённые трудности в общении с коллегами по работе. Практически сразу спросил её, что она надеется получить от консультации. Она сказала, что хочет понять, почему ей бывает так непросто общаться с сослуживцами. «Выяснение глубинных причин этих затруднений, конечно, может быть интересно и полезно для вас, но для меня, предпочитающего ...
Теги: изменение
23 Июля 2023
Внутренние убеждения (установки), которые мешают вам жить
Предлагаю проверить, есть ли у вас внутренние убеждения (установки), которые мешают вам жить или существенно снижают  качество жизни. Привожу перечень наиболее часто встречающихся вредных установок. Для облегчения процесса их выявления можно использовать слова-маркеры. Эти слова-маркеры вы можете встретить в своих высказываниях, а также мыслях, идеях или образах. Чем больше их обнаруживается в ...
Теги: установки, КПТ, поведение
23 Июля 2023
Страница: 123Все